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不安になったら自己チェック/簡易更年期指数

更年期で不安
更年期かな?と不安になったら自分でチェックしてみましょう。

10の設問に答えて合計点数を出すだけなので、5分もあればできます。

ちなみに合計点数が51点以上だと医師の診察を受けることが勧められています。
自己診断チェック表≫≫簡易更年期指数≪≪

 

【簡易更年期指数の自己採点の評価法】

0~25点 ・・・上手に更年期を過ごしています。これまでの生活態度を続けていいでしょう。

26~50点・・・食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。

51~65点・・・ 医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けた方がいいでしょう。

66~80点・・・長期間(半年以上)の計画的な治療が必要でしょう。

81~100点・・・各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は、専門医での長期的な対応が必要でしょう。

 

 

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